שלח לחבר עמוד זה
אלמאת
יש להפריד כתובות דוא"ל בפסיק
שלח עותק לדוא"ל שלי
תוכן ההודעה
  
הרשמה | התחבר
    חיפוש
FoodsDictionary - פורטל בריאות, תזונה ודיאטה  

לזניה חלבית

דפי לזניה עם גבינות ברוטב עגבניות
נוצר ב-09.06.2011, על ידי רוחלה (עודכן ב-24.09.2011)

דירוג הגולשים: 4 מתוך 5
סה"כ מדרגים: 3

על מנת לדרג יש להתחבר למערכת.


 
סימון תזונתי עבור מנה\יחידה
אנרגיה157 קלוריות
חלבונים13.5 גרם
פחמימות12.7 גרם
שומנים5.8 גרם
סימון תזונתי מלא למתכון
התפלגות הערך התזונתי במתכון

מתכון חלבי, כשר.

מספר מנות/יחידות: 12.

סוג המתכון: גבינות, פסטה
סוג המנה: עיקריות
סוג מטבח: איטלקי
שיטת הכנה: אפייה
דרגת קושי: בינוני
זמן הכנה: בין חצי שעה לשעה
שייכות לחג/עונה: שבועות
ציוד נדרש: תבנית 30X18 ס"מ.

לזניה חלבית
למידע נוסף כשר מכיל צבעי מאכל טבעיים בלבד מכיל חומרים משמרים (2)

מצרכים למתכון

מתכונים חלופיים
לזניה בשרית לזניה בשרית
דפי לזניה עם בשר ברוטב עגבניות
לזניה לזניה
לזניה חלבית עם מבחר גבינות
לזניה מופחתת קלוריות לזניה מופחתת קלוריות
לזניה עם רוטב עגבניות וגבינה דלה בשומן

הכנת הגבינות:

1. לערבב את הגבינה הלבנה, הקוטג`, הגבינה הצהובה, הביצים, חצי כפית מלח וחצי כפית פלפל שחור.

הכנת הרוטב:

1. לערבב את העגבניות המרוסקות עם השום, רסק העגבניות, הסוכר, חצי כפית מלח ,חצי כפית פלפל שחור וכוס מים.

הכנת הלזניה:

1. להשרות מעט את דפי הלזניה במים רותחים.
2. למרוח מעט מהרוטב על תבנית האפיה המלבנית ומעל להניח 4 דפי לזניה.
3. להניח שליש רוטב מעל חצי מהגבינה ושוב 4 דפי לזניה.
4. מעל לשים שליש נוסף של רוטב ומעל חצי הגבינה הנותרת.
5. לסגור עם 4 דפי לזניה אחרונים ומעל למזוג את שארית הרוטב.
6. לפזר מעל את הפרמזן.
7. לחמם תנור אפיה ל- 200 מעלות, להכניס את הלזניה מכוסה בנייר כסף ולאפות כחצי שעה.
8. להוריד את נייר הכסף ולאפות עוד רבע שעה.
9. בתיאבון (:

תגיות: לזניה, ארוחת ערב, מתכונים אדומים

לעוד מתכונים כנסו אל ספר המתכונים של רוחלה

תגובה חדשה תגובה חדשה   הדפס הדפס   שלח לחבר שלח לחבר   הוסף למתכונים שלי הוסף למתכונים שלי   
שתף:  שתפו בפייסבוק שתפו בטוויטר 
  

סימון תזונתי לכל המתכון עבור מנות
קלוריות (אנרגיה)1882.375 קלוריות156.865 קלוריות
חלבונים162.312 גרם13.526 גרם
פחמימות152.202 גרם12.684 גרם
מתוכן סוכרים3.712 גרם0.309 גרם
שומנים69.432 גרם5.786 גרם
מתוכם שומן רווי34.222 גרם2.852 גרם
כולסטרול803.88 מ"ג66.99 מ"ג
נתרן8528.64 מ"ג710.72 מ"ג
סיבים תזונתיים17.016 גרם1.418 גרם
מים418.255 גרם34.855 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A218.7 מק"ג18.225 מק"ג
(סה"כ) ויטמין B3.543 מ"ג0.295 מ"ג
ויטמין B10.111 מ"ג0.009 מ"ג
ויטמין B20.751 מ"ג0.063 מ"ג
ויטמין B30.132 מ"ג0.011 מ"ג
ויטמין B52.243 מ"ג0.187 מ"ג
ויטמין B60.23 מ"ג0.019 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B973.52 מק"ג6.127 מק"ג
ויטמין B122.012 מק"ג0.168 מק"ג
ויטמין C0.42 מ"ג0.035 מ"ג
ויטמין D2.615 מק"ג0.218 מק"ג
ויטמין E1.528 מ"ג0.127 מ"ג
ויטמין K3.742 מק"ג0.312 מק"ג
סידן2227.605 מ"ג185.634 מ"ג
ברזל3.495 מ"ג0.291 מ"ג
מגנזיום62.69 מ"ג5.224 מ"ג
זרחן301.42 מ"ג25.118 מ"ג
אבץ1.783 מ"ג0.149 מ"ג
אשלגן234.99 מ"ג19.583 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות2.15 גרם0.179 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30.055 גרם0.005 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61.81 גרם0.151 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות5.964 גרם0.497 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 95.438 גרם0.453 גרם
הרשם לאתר ונהל ספר מתכונים עם ערך תזונתי!
מתכונים נוספים בקטגוריה
סירות חצילים ממולאים גבינה סירות חצילים ממולאים גבינה
חצאי חצילים ממולאים גבינה
עוגת גבינה בטעם וניל עוגת גבינה בטעם וניל
עוגת גבינה מעולה בטעם וניל
פשטידה צבעונית פשטידה צבעונית
פשטידת ירקות וגבינה צבעונית
קיש ירקות וגבינות קיש ירקות וגבינות
קיש עם מגוון ירקות וגבינות מגורדות
פשטידת פטריות עם גבינות פשטידת פטריות עם גבינות
פשטידה מעולה עם פטריות, גבינה צהובה וגבינה...
לאן עכשיו?
חיפוש מוצרים ע"פ רכיבים
חיפוש ע"פ רכיבים
חיפוש מוצרים ומאכלים ע"פ רכיבים של מוצרים...
חיפוש ע"פ רכיבים
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

הוספת תגובה חדשה

שם *

כותרת *

אימות מילה * יש להזין את הטקסט המופיע בתמונה למטה

   האזן והכנס את מה שהינך שומע  טען מילה חדשה

התגובה שלך

אין לשלוח תגובות הכוללות מידע המפר את תנאי השימוש באתר.

 

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים

תזונה
החשבון שלי
הרשמה לאתר
לבעלי אתרים
ערכים תזונתיים
מחשבוני תזונה
אינדקס כתבות
אינדקס דיאטניות
שפים וטבחים
נטורופתים
תזונאיות
בלוגרי אוכל
מאמני כושר
מוצרים ומאכלים
למוצרים המכילים הכי הרבה
חיפוש מוצרים ע"פ רכיבים
השוואת מוצרים ומאכלים
ראש בראש
מושגים בתחום האוכל
הוספת מוצר
מתכונים ואוכל
ספרי בישול
ספר המתכונים שלי
הוספת מתכון
חיפוש מתכונים
אוכל דיאטטי
אוכל בריא, ארוחות
מתכוני וידאו
מנתח מתכון
דרך האוכל
שיטות הכנה
מטבחים, סלטים
עוגות, פסטה
תפריטי תזונה
בניית תפריט תזונה
חיפוש תפריטי תזונה
התפריטים שלי
מחשבון קלוריות
דיאטת הרזיה
אורח חיים בריא
פורומים
פורומים מתכונים ואוכל
פורומים מוצרים ומאכלים
פורומים תזונה ודיאטה
פורום מתכונים
אודות
הצטרפו אלינו בפייסבוק
עקבו אחרינו בטוויטר
הצטרפו לערוץ ה-YouTube שלנו
הבלוג
שמירת פרטיות
תנאי שימוש
פרסם באתר
RSS
מפת האתר
שאלות נפוצות
צור קשר
  כל הזכויות שמורות, FoodsDictionary, 2012, פורטל בריאות, תזונה, מתכונים ודיאטה בניית אתרים wedo-net
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב
דעתך חשובה לנו!